昨天小家伙和爸爸一起去打球了，于是午睡起来我拥有了整个周日下午时光。吃老妈做好的红糖糍粑，做个发膜，爬楼有氧力量训练一小时、狼牙棒按摩，🚿，从从容容的完成周末的一套流程，这样的感觉太好了。周六参加一个跑步活动，跑前一个小姐姐说她跑得也很慢，7-8分钟一公里，我说我也是很慢的。起跑

昨天小家伙和爸爸一起去打球了，于是午睡起来我拥有了整个周日下午时光。吃老妈做好的红糖糍粑，做个发膜，爬楼有氧力量训练一小时、狼牙棒按摩，🚿，从从容容的完成周末的一套流程，这样的感觉太好了。
周六参加一个跑步活动，跑前一个小姐姐说她跑得也很慢，7-8分钟一公里，我说我也是很慢的。起跑后，只有我一个人七分配[允悲]。一开始知道自己跑得不快我就放弃配速这个东西了，保持心率在燃脂心率，时间35-45分钟就够了，这也是一种自我麻痹。