251120 #山本彩加[超话]##山本彩加#

【消除浮肿！对心脏也温和的低盐食谱🌿】

浮肿护理想注意的要点有3个👇
① 控制盐分、增加钾
　→ 有助于排出多余水分
② 防止受凉、促进血液循环
　→ 生姜、葱、热汤类都很不错
③ 水分不是“控制”而是“让它循环”
　→ 及时补水是预防浮肿的关键

“浮肿 = 把水分抽掉”并不是关键，
而是要把身体调整成“不囤积水分”的状态才重要。

这次的食谱是：
✔︎ 虽然味道扎实却低盐
✔︎ 加入对浮肿有效的食材
✔︎ 晚餐也非常适合的高满足感

在一天结束时，感受身体轻盈起来的那种放松感吧🫧

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