下肢功能训练系列—静态深蹲（Static Squat）
静态深蹲是一种保持深蹲姿势、不上下移动的训练动作。类似于咱传统武术中的下肢基本功训练—马步。作为静态力量训练动作，它侧重肌肉耐力和姿势稳定性的提升，可用于训练也可以识别可能影响你深蹲能力的薄弱肌群。
⚠️保持动作可控，抬头挺胸核心收紧，避免出现膝关节内扣的错误动作。#一个动作测试大腿肌肉力量##功能性训练##能力提升# http://t.cn/AXL5YxcZ