四时轮回，互为因果，秋是冬的因，冬是秋的果。秋三月把阳气好好的收回，冬三月才能好好的闭藏。
农历十月是初冬，保持无扰乎阳的状态。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得。早点睡，早点起，和太阳一个作息，太阳落了就睡，太阳升了再起。
情绪含蓄隐藏，如同藏匿秘密，或者珍藏宝物那样。向内修养，悄悄的养育自己，避免外露张扬，闷声发大财。涵养本源，持守中正，深潭不波，冬日一团清净气,养就来年一段春。行住坐卧都清清静静的，安宁祥和，以顺应冬三月大自然闭藏的规律。
神仙爷爷说，十月心肺气弱，肾气强盛。宜减辛增苦，以养肾脏。辛辣刺激的食物要少吃了，很多人天一冷，就想吃香的喝辣的，辣味确实有驱寒的功效，但也会让气血加速外散，不符合冬季藏养的原则，尽量不要去吃。
饮食可以增加一些苦味，味苦入心，能泄能燥。苦味能帮助身体清躁火，泄湿浊，以缓解肾脏负担。像莲子，菊花，苦荞麦，杏仁，普洱茶，适量喝几口苦咖啡都是可以的。
神仙爷爷又说，无伤筋骨，勿泄皮肤。勿妄针灸，以其血涩，津液不行。农历十月尽量不要剧烈运动，拉伸筋骨，也尽量不要大汗淋漓，发泄皮肤，无必要尽量不要针灸，避免造成气血晦涩，津液不行的情况。
深秋入冬可以吃点酸味，有助于收敛气血，像覆盆子汁，沙棘原浆，醋+蜂蜜冲水，酸酸甜甜，酸甘化阴。平时阴虚火旺，眼干咽燥，心烦失眠，容易感冒的小伙伴都可以喝。
神仙爷爷讲，勿食生椒，损人血脉。勿食生薤，以增痰水。勿食熊、猪肉、莼菜，衰人颜色。农历十月有诸多饮食禁忌，猪肉在其他月份可能是美味，但如果是在农历十月，就会损人颜色，还是尽量不要吃了。
因为猪肉在五行属水，十月肾经当令，肾水太过，造成湿浊泛滥。痰湿本身就重的小伙伴，浊气拂面，会有一种脸无论怎么洗，都洗不干净的感觉。祛痰湿先戒食猪肉，可以吃点山楂六物膏帮助脾胃运化。
又讲此月一日，宜沐浴。四日、五日勿责罚，仙家大忌。是月十日忌远行，十三日宜拔白发，十五日宜斋戒，静念思真，必获福庆。二十日，切忌远行。
十月初四初五这两天，不要苛责自己与他人，与其责罚，不如祝福。苛责别人属于仙家大忌，所以，想要把自己养育成神仙般的流光耀彩，那就停止一切苛责的语言，去祝福自己，也祝福他人吧。[给你小心心][给你小心心]#节气养生##中医式生活#