多项研究发现，22点~23点是最佳入睡时间，长期坚持这个点睡觉，情绪、皮肤、心血管、甲状腺等都比别人更好，所以各位早点睡觉，#晚安# #每天坚持早睡一个小时的变化##建议把早睡放在第一位#
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多项研究发现，22点~23点是最佳入睡时间，长期坚持这个点睡觉，情绪、皮肤、心血管、甲状腺等都比别人更好，所以各位早点睡觉，#晚安# #每天坚持早睡一个小时的变化##建议把早睡放在第一位#