#考研倒计时1个月# #决战考研#

考研倒计时30天，听说有同学心态不稳了？
艺哥给同学们支招啦！

1.如果目前自我怀疑特别严重怎么办？
可以试试拿出一张纸，分成两栏。左边写下你已掌握的知识点、做对的题目、坚持的天数；右边写下你的担忧。然后客观比较，你会发现左边的实际成就远大于右边的想象恐惧。

2.如果焦虑到失眠怎么办？
建议同学睡前90分钟远离电子设备，用热水泡脚10分钟，再尝试入睡，如果躺在床上20分钟仍无法入睡，干脆起来读几页书，或者回应一下脑中反复思考的问题，然后再睡。

加油啊，未来的研究生们。