微博最近这么看得起我，一直推流，那就推荐点好东西吧，不是广，你们自己去任何平台搜，应该没差别。
家里老人腰椎不好的，可以去买这种引体向上室内单杠。我妈和她的退休老同事们，人手一个，对腰椎的改善太大了，每天路过就吊几十秒，不限次数，想起来就吊一吊，她说很少感觉腰疼了。
我的背一疼也去吊，我的脊柱是歪的，整天翘二郎腿呗，吊一吊也有改善。
适当哈，一开始脚不离地也没问题，拉伸一下就挺好，能坚持几秒钟也挺好，把你的腋下打开，就已经起到锻炼效果了。
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