晚上睡不着觉的时候
可以试试在枕头旁边放几片姜
把姜切成薄片或者细丝
然后用一张纸包起来
放在枕头边上
我自己试过
闻着那个姜的味道
很快就睡着了
而且睡得特别踏实
感觉特别安神
大概每两天换一次新的姜片
这样效果会更好
姜的气味好像能让人放松
类似一种自然的芳香疗法
除了姜
你也可以试试其他有安神作用的东西
比如薰衣草或者橙皮
它们的气味也可能帮助改善睡眠
这些小方法简单易行
不妨试一试
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发布于 广东
月澄星渡