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我待自己不薄，是依仗这些年的学习，把自己养得很“厚实”。

如果用李辛老师课上，操练的临证思维来看，每个人天生的型材不同。我的神气格局偏清，偏薄，是高敏感，低稳定性。

所以，我必须夯实稳定性。那样，敏感度才能是个优势，不被其拖累。

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于是，根据老师的指导，我这样做:

多回阖。

神清敏感的人，往往思虑过重，气机上浮，满脑子跑事儿。对信息不耐受，又很容易受周围环境的影响，被别人的情绪信息带跑。

我需要多回阖，保证睡眠规律，睡饱睡足。多练静功，打坐冥想。这能帮到我，信息混乱时，能主动关门抵御。

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多流通。

没有比运动更好的流通方式，而选择适合自己的运动，也很重要。
比如敏感的人，更要把下半身夯实住了，人才稳定。老师常提到，下半身的肌肉状态，代表了一个人是否稳定。

四十岁之后，更加能体会到，肌肉对我的保护。所以，我放弃了年轻时更习惯的有氧训练，而增加更多重量训练，抗阻训练，把身形养扎实一些。

所以，我总安利同龄的女朋友们，无论你对身材有没有要求，都需要练出点肌肉来，是很具形的“我很靠得住”。

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另外，还有一点我很遵循的生活习惯，是保暖。

哪怕生活在热带，保暖还是我的主线。进空调房要加外套，不光脚，提着保温杯到处跑，不吃冷饮，尽量少吃生食。

依赖艾灸，泡脚，一些很老气的生活习惯。

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当然行至中年，还是有很多困境。

但是，至少我有厚厚的底气，去和我的困境赤身肉搏。