去上了节健身房私教体验课，特意约了个女教练，温温柔柔的。用健身房的机器测了下身体数据，跟自己家的体脂秤有一点gap，但是问题不大。教练说我现在最重要的就是控制饮食+有氧运动，先把体脂率降下来，然后再上私教课练无氧才有效果，现在就用器械的话效果不大。好喜欢这种根据实际情况给相关建议的教练，而不是一味地推销课程。定个小目标，希望过年前降到目标体脂率，然后年后塑形！
发布于 北京
菠萝吃麦子
去上了节健身房私教体验课，特意约了个女教练，温温柔柔的。用健身房的机器测了下身体数据，跟自己家的体脂秤有一点gap，但是问题不大。教练说我现在最重要的就是控制饮食+有氧运动，先把体脂率降下来，然后再上私教课练无氧才有效果，现在就用器械的话效果不大。好喜欢这种根据实际情况给相关建议的教练，而不是一味地推销课程。定个小目标，希望过年前降到目标体脂率，然后年后塑形！