#睡前实在饿可以吃5种食物#
1. 温牛奶：含色氨酸助眠，温和不刺激肠胃；
2. 香蕉：补钾+碳水，快速缓解饥饿还不反酸；
3. 即食燕麦片（冲少量温水）：高纤维低卡，饱腹感强不囤脂；
4. 原味酸奶：益生菌促消化，搭配1勺蜂蜜更安神；
5. 一小把原味坚果（5-8颗）：优质脂肪+蛋白，解馋不加重代谢。
发布于 北京
达尔文的地质锤
#睡前实在饿可以吃5种食物#
1. 温牛奶：含色氨酸助眠，温和不刺激肠胃；
2. 香蕉：补钾+碳水，快速缓解饥饿还不反酸；
3. 即食燕麦片（冲少量温水）：高纤维低卡，饱腹感强不囤脂；
4. 原味酸奶：益生菌促消化，搭配1勺蜂蜜更安神；
5. 一小把原味坚果（5-8颗）：优质脂肪+蛋白，解馋不加重代谢。