你的血压135/90，真的“正常”吗？🤔 很多人以为高压没超140就没事，但其实——低压（舒张压）达到90mmHg，已经踩在高血压的门槛上了！根据现行指南，这属于“单纯舒张期高血压”，尤其在中青年人群中较常见。

📌 关键点：

1️⃣ 高压135mmHg虽在正常高值范围，但低压90mmHg已达到高血压诊断标准（≥90mmHg）。

2️⃣ 若通过生活方式干预后，低压能稳定控制在90以下，可暂不启动药物治疗。

3️⃣ 但需定期监测，因为长期舒张压偏高会增加心脑血管风险。

💡日常可以这样做：

✅ 减少盐摄入（每天<5克），多吃蔬菜水果 ✅ 每周至少150分钟中等强度运动（如快走、游泳） ✅ 控制体重、避免熬夜、管理压力 别忽视“只是低压高”！身体在悄悄提醒你调整节奏啦～