7700大卡大概等于体内一公斤脂肪的提供的热量。
想消耗掉这么多热量，一个85公斤的成年男子要么做23,000个俯卧撑，要么快速步行13万步，才可以减掉一公斤的脂肪含量。
而增加一公斤的脂肪就很容易，每天多吃半碗米饭，或者每周两顿五花肉，不到一个月就可以增重一公斤。
小结，减肥太难了。少吃是关键，多运动是重要的辅助手段。
发布于 河南
宝龙先生记