🦋Rui& 我自己在用的减少内耗的小tips：

#女巫正念#

1️⃣不要总去试着分析任何人对你的看法，因为你知道看法的那一刻，就算分析出为啥是这个结果对你都没任何意义，除非能叫你复盘了赚钱，否则别去细想；

2️⃣减少社交媒体使用时间，不要大量摄入非搞笑的任何信息，信息过载容易造成大脑重复被刺激，更容易陷入情绪波动继而过载之中；

3️⃣任何人对你的评价可以理解为是他们自己的功课，觉得你好或者坏可以不要过分代入到自己身上去，比如说好不意味着你十全十美，因而坏也不意味着你真有毛病；

4️⃣感觉经常情绪内耗流眼泪真的不开玩笑可以查一下是不是缺vd，国人每天防晒➕不爱晒太阳（指的是任何防护都不做直接暴露下阳光下，晒半小时以上），缺vd就是会经常情绪低落，我前段时间感觉又不好了想起来我有一段时间没好好吃vd了…

5️⃣每个人都有自己终极喜好，有些人觉得烤肉红烧肉超级无敌好吃，但这个世界上也有相当部分素食主义者，每一种偏好决定了你最后得到的结果，只是说不合适没缘分，不是说你或者对方有任何问题；

以上。