#人生首马##马拉松##跑步打卡#
今年年头迎接了儿子出生，体重飙升到80kg，看着自己肥膘横行的身躯，终于忍受不了，从此开始逐步规律跑步训练。

刚开始初跑焦虑。数据焦虑，心率过高，步频太慢，跨步过大；伤病焦虑，膝盖疼痛，训练过量，拇指外翻；时间焦虑，早睡早起，安排带娃；补给焦虑，营养跟不上，恢复跟不上，买酸奶、红薯、燕麦自己做早餐，甜菜根粉、电解质日常补充，等各种大大小小的焦虑如影随形。

进步到提升技巧。不断刷各种跑步博主，寻找适合自己的训练方式方法，前倾送跨，腿部折叠，核心收紧，呼吸配合；跑7分配压心率更慢训练，每周末做吊车尾跟聚跑西樵跑团15km训练；还有度过广东漫长酷暑训练煎熬。尝试让身体这台机器根据身体力学原理重新变得高效运转。

经历了8个月，月均120km+的训练量，终于迎来了我的人生首马。
曾经我无法想象我可以每月跑出100+的量，只能晚上早睡每天5点30起床，从5公里开始逐渐过度，再加每周一次力量训练；也无法想象可以6分配心率130+跑10km，只有一直在怀疑与自我怀疑当中坚持。如今站上半马赛场，没有紧张和兴奋，感觉一切都来得顺其自然，也来之不易，是1000+km训练量的底气。步履所至，皆是风景。

鸣枪开跑到来时。依旧生物钟5点半起床，补碳水蛋白，然后排空，赛前半小时继续补能量胶，电解质。接下来每一公里的奔跑都是与自己的对话。
[飞机]
5km，人群中的穿梭，抢身位，卡位置，感觉良好，打开手机收听五月天频道。
10km，天气开始下小雨，突然内急，小腹疼，体感开始感觉冷，鸡皮疙瘩起来了，身体的不适用意志力努力客服中。
15km，不适都忍住了，身体逐渐恢复状态，下坡迈大步加速度，5kmPB了。
20km，耳机传来五月天的《孙悟空》如果要让我活 让我有希望的活 我从不怕爱错 就怕没爱过……兴奋的鸡皮疙瘩再起，受肾上线激素飙升影响有种想哭的感觉，只想加速向前冲。
21.0975km，尽情的感受轻舟已过万重山的感觉吧。

半马赛场已结束，一切重归平静，报名参加比赛激励着我不断突破自己，同时也是想看看芸芸众生中的自己有多么平凡。
明天的清晨5:30，我依然会系紧鞋带，推门而出，融入那片熟悉的黑暗。感谢支持和陪伴我跑步的人[给你小心心]