健康饮食和运动健身在抗衰和变美领域绝对性价比拉满。医美最多实现表皮年轻化，但健康的运动饮食生活作息能提起来整个“气”，从内里滋养出的生命力，是医美花钱也办不了的事。

图是我近期带的一位聪明且执行力超强的phd女孩，经过一段时间训练饮食调整后的留言。最初评估的时候发现她的糖分摄入和蛋白质摄入都不合理，我们调整了饮食结构，并针对她对改善体型的要求安排了一周三次渐进式力量训练。

如果大家有简单的问题可以留言给我解答，希望更多人从健康的习惯养成中受益。#gt线上训练#