聊聊胃病（全科黄医生）

说实在的，现在十个来看病的，八个胃都不太好。前阵子有个开网约车的患者来找我，说他这胃胀得跟塞了团棉花一样，吃完饭老觉得堵在胸口下不去。伸出舌头一看，好家伙，舌苔厚得能种菜！舌边还有明显的齿痕，这是典型的脾虚湿困。

我给他出了个简单主意：每天用三片生姜、五颗山楂干，再加一撮陈皮煮水当茶喝。过了三天他媳妇特地跑来谢我，说当家的喝完水打了十几个嗝，当晚就能喝下一碗粥了。

这道理其实简单，生姜暖胃，山楂消食，陈皮理气，三样寻常食材配在一起，就像给胃请了三个帮手。

这治胃病啊，就跟弄老灶台一个道理。火太旺了菜容易糊，火不旺饭又夹生。我们的胃就是身上的灶台，得把火候调顺溜了。现在人生活节奏快，吃饭像打仗，最容易把胃这个"灶台"折腾坏。

要是吃撑着了，我教您个土法子：去药店买点炒麦芽、炒谷芽，抓一小把煮水喝，就跟泡茶一样。我的邻居听我的劝，每次单位聚餐回来就这么喝，现在能安心吃席了。这两样东西特别适合米面吃多的情况，就像给胃里派了两位消化能手。这样的药食同源中药远比益生菌好得多，因为他们工作的性质是不一样的，谷芽麦芽是胃的帮手，益生菌则是取代你的胃工作，取代久了，你的胃就不会工作了！这就是一吃益生菌就有效，不吃就更严重的原理！

天气转凉的时候，很多老胃病容易犯。有个更简单的招：小茴香和粗盐放锅里炒热，用棉布包好敷在肚脐眼上。去年有个送快递的小哥，冬天跑活落下了胃疼的毛病，用这法子敷了三天，现在喝凉水都不怕了。这好比给胃部装了个小暖炉，寒邪自然就驱散了。

不过要说最管用的，还是穴位按摩。膝盖下面四指宽的地方有个穴位叫足三里，没事用大拇指按按，就跟给胃做按摩一样。有个患者就是天天坐办公室，下午三点准胃胀，我让她每天两点五十开始按这个穴位，坚持半个月，现在到点也不胀了。要是配上肚脐上方的中脘穴一起按，效果更好。

其实胃病这个事，最怕生气。

楼下小区有个街坊更年期总觉得喉咙堵得慌，胃镜查了没事。我让她每天用玫瑰花、佛手泡水喝，早晨对着窗外喊七声"通"。一个礼拜后来说，这办法比吃药还灵！这就是中医说的"肝气犯胃"，情绪不畅最容易伤胃。

现在人整天坐着不动，也伤胃。饭后别马上躺下，站一会，用手心绕着肚脐眼顺时针揉三十六圈。吸气时鼓肚子，呼气时收肚子。

我还发现个有意思的现象：很多胃不好的人，睡觉喜欢蜷着身子。这是因为胃不舒服时，人会本能地保护腹部。如果您也有这个习惯，不妨睡前用热水袋暖一暖胃部，能让睡眠更踏实。

胃是靠养的，急不得。吃饭要细嚼慢咽，每口饭最好嚼二十下；少吃生冷，多喝温水；最重要的别生气，气大伤身是真的。我们这有个百岁老人，问他长寿秘诀，就一句话："吃饭七分饱，遇事不计较。"

养胃就像种地，得耐心伺候。今天撒种明天就想着收成，那哪成啊！只要日日用心，您的胃也能养得妥妥的。记住了，好胃是养出来的，不是治出来的。