吾日三省吾身吾日三省吾身
1.不以物喜，不以己悲，控制情绪，学会抽离，当觉得沉浸无法自拔的时候的时候把灵魂升空，从上帝视角审视自己，像是看别人一样看自己。身即宇宙，神在其中，把自己当作自己身体的代理人，我可以让我做到任何事。
2.紧张是因为怕输，想赢就不会。抱着我一定要做成的心态，而不是我害怕失败的心态去全力以赴的做，无限地专注当下、专注感受，不要怯懦，不要提前焦虑。
3.人不是走向未来，而是创造未来，每一天都是我创造的，而不是我失去的。正念冥想对抗虚无和不安。