那咱们来唠唠~其实我身边有两种极端：有人一天3杯咖啡“续命”，有人闻咖啡味都心慌😂

比如我同事，每天雷打不动两杯美式，说“没咖啡脑子转不动”；但我闺蜜一喝咖啡就失眠到凌晨，所以坚决不碰。

你看表格里说“1-3杯”有益，但“过量”就踩雷——这“量”其实特别因人而异吧？比如代谢快的人可能喝4杯也没事，敏感体质的人半杯就心跳加速~

还有“含糖咖啡”这点，好多人爱喝拿铁、摩卡，不知不觉摄入的糖比咖啡本身影响还大，这点确实得提醒！

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