对于讨好型人格来说，有人离开你，甚至是亲密的朋友离开都不一定是坏事。因为这大概率意味着你开始在关系中展现真实的自我了。

心理学上说：「讨好」本质上是一种「亲近型」的神经症防御机制，个体通过过度顺从来换取关系的安全感。但这种建立在自我压抑基础上的关系，从一开始就是不对等的。

那些最初选择你的人，是因为你表现出的怯懦顺从，你习惯性地让渡自己的权利。

他们选择你，因为你「安全」、「好相处」、「不会给他们带来麻烦」。即便他们并非有意占便宜，这段关系的基础也已经扭曲：你用部分自我的消失，换来了关系的存在。

等你真正开始表达不同意见，展现自己的想法和需求，哪怕只是稍微露出一点棱角，他们就会难以接受。因为你不再是那个听之任之的人了。

他们轻则指责抱怨,重则打压离开，这是他们面对失控感的本能反应。

但根据自我决定理论(Self-Determination Theory)真正健康的关系需要建立在自主性、胜任感和归属感的基础上。

你开始为自己发声的那一刻，就是你重建健康关系的起点。

这个过程确实很难，甚至很痛苦，你可能要经历无数次与旧有关系模式的告别。但你会发现，生活并没有因此崩塌，反而开始建立起新的秩序。这个蜕变就像蛇蜕皮一样：痛苦，但是很有必要。一旦完成，你就不再是那个任人欺负的自己了。

从你萌生「不想顺从」念头的那一刻起，你就获得了「以真实面貌被接纳、被爱」的权利。今后能与你成为朋友或建立亲密关系的人，一定是喜欢真实的你，而不是那个不断自我消耗、委曲求全的你。