【#原来8小时不是睡眠最佳时长#】#8小时不是判断是否睡够了的标准# 8小时，好像已经成为了大家公认的“最佳睡眠时长”，但实际上不用纠结睡够8小时。日前《老年学杂志》上一项研究指出，睡眠时长在7～8小时，全因死亡率最低。当睡眠时间达到7小时，全因死亡风险、心血管疾病以及其他原因死亡率降至最低点。

研究给出的“最佳睡眠时长”是一个科学的参考范围，实际上每个人适合的睡眠时长都不同。判断自己是否睡够了的标准：

[星星] 起床后精神饱满，无明显疲劳感，足够清醒；
[星星] 注意力集中，能正常完成工作和生活；
[星星] 情绪平和，不易出现烦躁、焦虑或易怒等情绪波动。#睡眠超9小时也可能有害#