气温6℃，体感2℃，AQI105
戴手套，穿防风衣，晨跑13公里。
微汗，心率低了点，感冒快好了。
#跑步##即刻开跑##跑步[超话]#
昨晚半小时下肢负重力量训练，发现肌肉粘连，赶紧滚，滚完拉伸。
如果肌肉紧又疼，先滚泡沫轴，再拉伸。如果没有缓解，可能是拉伤，须就医。
#健身[超话]#
发布于 陕西