健身力量训练多了且不好好拉伸肌肉是真的会变“笨”，会变壮但是不够灵活。虽然最近比较忙，但是也还是会抽出时间去拉丁活动一下。

像我的拉丁老师说，拉丁舞的每个动作，能量从脚→腿→骨盆→脊柱→手臂的传导，是一整条全身的动力链，这种连锁运动，可以深度强化神经和肌肉协调，对力量的使用更高效，身体控制力与敏感度都会提升，简单来说是可以任自己调动的肌肉，而不是“笨”肌肉了。

我自己感觉是核心和腹斜肌群明显有加强，这些肌群都是在光健身撸铁要比较痛苦才能实现的，我经常因为枯燥坚持不下来，拉丁一边开心释放多巴胺，一边又锻炼到了核心肌群，超爽的！真的很推荐大家这种可以调动全身肌肉灵活性的运动！