昨儿练了一堆这哥那哥，今儿跑了10km，完事儿假装不经意路过镜子漫不经心瞟了一眼，又一次被自个儿挺拔的身姿给震着了，内心久久不能平静，忍不住要发张自拍。

真的，我的跑友门，你们肯定懂我在说什么——咱们这帮危楼，就靠这口气儿撑着呢——每一步，都是进步。

今儿在亮马河公园跑步的时候，一大哥跟我打招呼，我就与哥同行了一段儿，大哥贼热情，问了点儿基本情况，给我讲了一些心得，大哥是真大哥，我俩一个配速，我心率144，他11x，没准儿这大哥就在咱们跑友圈里呢吧？

我要说的是啥呢，就是再感慨一遍，这个群体真好，热情、健康、积极、好看、气人（成绩上）。

再汇报一下，最近基本都能睡够七小时，头也不疼了眼也不花了一口气儿上五楼不费劲儿。#早睡真的会失去很多#