老师，你说温度就是阳气，运动也身暖，扶阳也身暖，那运动等于扶阳吗？

这是一个网友的问题，他的意思是我不吃药，我就运动能不能达到用扶阳药的作用。

运动相当于动药，但要身体暖，靠的是气血能量，那要产生出能量来，必须要有材料。所以运动能不能扶阳？关键看你运动后能不能吃得下饭,，有些人运动后，比如我们年轻的时候天天上山种地，然后回家狼吞虎咽的吃下两大碗饭，

然后乎乎的睡大沉，睡得沉稳，所以那时候虽然累，但面色红润，身体强壮，那吃饭不香？还吃什么药，药那么苦有什么好吃了。

运动其实就是一种消费，吃饭就是一种生产，消费有助于生产，当生产大于消费时，这个运动就是好的，因为能量剩下来了，就能归到肾里收藏起来，这样肾元充足，人就会越来越健康，身体壮实自然不会虚。

但当消费大于生产时，比如有人越运动越累，累得吃不下饭，身体会不会越来越虚，这是肯定的，所以很多人健身健到心梗，大量的健身又加节食（不吃碳水、只吃水果沙拉）那身体会不会虚，如果实在不信，就可以试试看。

中药的组方，一般至少二味药，扶阳的比如桂枝甘草汤，桂枝相当于运动，甘草就相当于吃饭，如果只用桂枝，不用甘草，就相当于只运动不吃饭，那就心跳加速，跑着跑着就倒下了。又比如四逆汤，用附子、干姜，必用炙甘草，附子干姜相当于100米加速，那炙甘草就相当于跑后的那一杯水。

又比如桂枝汤，桂枝、生姜相当于运动，芍、枣、草相当于吃饭，那如果身体虚了，那桂枝、生姜量不变（保持运动），但能加大饭量（倍芍药、加饴糖），这就是小建中汤，可以调理脾胃虚劳啊，方子就是这样加减出来的。

所以当有网友问我这个问题时，我说那你跑跑看，能吃下饭，手脚由凉变温暖，那可以坚持运动，如果越跑越虚呢，那你就运动减量，从马拉松减到慢跑，老百姓为什么说“静养”，因为虚人要少动气血啊，那就不能跑步了，改为散步，然后吃点有营养的（食材或药材），这样补而不滞，身体素质就能提高了。

以上说到中药，请在医生指导下用药。