人的意识状态可以简单分为两类：无意识与有意识。也可以理解为，人有两套程序：小我与真我。

当处于无意识状态时，一定是小我控场。由于小我以外相为主导，所以也可以把无意识状态称为物质层面的意识；而追逐外相的特性，会使得小我必然导向邪恶。

当进入有意识状态时，真我便会启动。真我回归内在，所以有意识状态也可以称为灵性意识。当真我控场时，会自带智慧与美德。

这两套程序不会同时运行。一个完全开悟的人，他会稳定在有意识的真我里；一个根本没有醒的人，他始终都处于无意识的小我中，也许只会在某个瞬间会突然闪现真我；而对于开始醒过来的人，则会在这两种状态中切换，如果真我可以持续频繁控场，小我就会逐渐减弱。

无意识小我状态是一个自动化、机械化，也可以称为受控的模式，是缺乏觉知的。这个模式的基本反应程序是：通过对外在人事物的评判与分别，自动生成对抗、敌对行为，产生负面情绪，最终最大程度地消耗、伤害自己。所以，小我底层的运行逻辑是愚蠢、低效、负面的。

如果不好理解，这里举个日常的例子。比如你现在正在看手机，外面突然很嘈杂起来。这时候，如果你是无意识的，就会烦躁、甚至愤怒。你为什么会产生这些情绪呢？可以放慢来看你的小我是如何在不到一秒内自动操作的：首先，小我产生一个评判和分别，认为嘈杂是不好的；有时候，小我为了强化他自己，会进一步认定嘈杂是故意针对你的；这样，你自动进入对抗中，小我会让你相信，对抗就能消除那个针对你的嘈杂；然后，这个对抗作用于你身体，形成负面情绪，就是你此刻的烦躁与愤怒。可是，烦躁与愤怒真的可以消除那个嘈杂吗？当然不可以啊，嘈杂在该消失的时候会自然消失，但你这一系列行为最终伤害的却是你自己，不仅无法解决问题，而且给自己增添了新的问题。因为，小我正是所有你产生问题的根源。

如果你处于有意识状态的话，你就自然不会受嘈杂影响，你会知道，外在所有的人事物，都有他们自然要发生的原因，也有自然会终结的结局。借用佛法说，就是“缘起性空”。所以，你会平静、平和地去接纳所有你需要面对的，而不会去评判分别。这样，你不仅能更高效地处理外在，你的内在也始终处于平安之中，不会内耗与自伤，这才是真的保护自己、爱自己的智者行为。同时，这个智慧的行为不会产生对抗与敌对，自然与外在的人事物合而为一，这就带来了美德，化敌为友、境随心转。

有意识的真我状态，必须是立在“觉”上的。所以，为什么叫“觉醒”，就是你的“觉”开始启动了，这才是真的醒。你不会被思维支配、不会被小我控制，你才能拿回自己的主导权，才能活出真我的风采。