#药?不了#
这是一条随手帖。
多喝水不仅能降低肾结石、头痛、尿路感染等多种疾病风险，甚至还能改善情绪。
再加个冷知识：餐前30min喝一杯500ml的水，还可以增强饱腹感，减少当餐的热量摄入，有助于减肥～喝汤同理[坏笑]
当然了，也不是喝的越多越好。《中国居民膳食指南（2022 版）》建议成年人每日饮水量为 1500～1700 mL。（ps：不算咖啡牛奶汤里面的水哈）
更新完毕，我去喝水了[鼓掌]
发布于 上海
我是布丁呀__