11.09#跑者日记#
下午来了个跳绳一小时体重变化，晚上有时间那就继续再来个跑步一小时的体重变化吧。跑前体重58.95kg，跑后体重58.20kg，减少0.75kg，从数据上看没有跳绳减少的多，但是有一点不能不说，初始的体重有差异，再一个从#suunto run# 的记录的消耗来看，跑步一小时消耗了674千卡，跳绳一小时消耗了624千卡，反而跑步消耗的更多，那么差在哪呢？很明显是差在了心率上，跑步的心率明显有问题的，527的配速平均心率155，最大心率都到了184，跳绳的平均心率150，最大心率170，也是有问题的，只不过没有跑步的心率飘得那么离谱。不知道松拓手表的热量的计算公式是什么，但是肯定跟心率有关系，通过心率的大小来体现运动的强度，心率不准了其它的数据也肯定准不了，所以也就别当回事了，就是闲来无事记录着玩玩。#小区跑者##跑步##微博超级马拉松季##跑步数据控[超话]##跑步[超话]# http://t.cn/R66p35Q