vlog | 身材管理 | 如何面对体重波动不焦虑？
上秤发现“涨了”？别慌
体重像弹簧，会波动是正常的
晚餐、盐分、睡眠、荷尔蒙都会影响数字，不代表脂肪回来了
别用单日体重定义自己
坚持训练、管理作息、复盘微调慢慢来，享受过程，爱自己每一步
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发布于 澳大利亚
成33JANE