《月令七十二候集解》载：
“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”

立冬之后，天地之气已经从“发散”转为“收藏”。
“去其燥，防其寒，以润为贵。”“润”才是冬日养生之重点。

“润”比“补”更重要没有润，补就是添堵
立冬
很多人立冬一到，就急着炖羊肉、煲鸡汤、吃阿胶，结果上火、长痘、便秘、喉咙痛。——这不是“虚不受补”，而是“燥不受补”。

这个冬天
从追求“立即见效”转向相信“静水深流”。
最高级的养生，
不是做加法，而是做减法：
像冬天的土地，表面寂静，
内里却孕育着来年春天最美的生机。
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