Sussi小瑜
25-11-07 13:46

爱吃像饺子一样的馅料、不想吃太多碳水的,可以试试用大白菜的方式来解馋,好吃又好看。慢慢小火煎到自己能接受的焦黄样子,特别是蘸料,任你发挥,总之,学会了它你又多了一款素食宴请食谱的必杀技了~😃👏👏
👉【食材】
娃娃菜、小芹菜、大豆蛋白丝、老豆腐半块、干木耳 少许、水淀粉
👉【调味】
白胡椒粉/黑胡椒粉
👉【蘸酱】
生抽2勺、香油1勺、陈醋半勺、素耗油1勺、白芝麻 少许、香菜 适量(喜欢吃辣的可以自己加辣椒)
👉【做法】
1、小芹菜洗净后切丁;
2、泡发大豆蛋白丝,挤干水分后切碎或者料理机打碎一点;
3、干木耳泡发至软,同样切碎或者用料理机打碎备用;
4、老豆腐焯水1分钟以内,取出沥干;
5、将所有食材(老豆腐、木耳碎、大豆蛋白丝、小芹菜丁)倒在一起,混合均匀,加入盐和白胡椒粉;
6、娃娃菜水煮一会取出,白杆子划几刀,再将馅料包裹进去收紧,下锅前沾点水淀粉(淀粉和水1:1.5);
7、热锅喷一点底油,中小火煎至表面金黄,配上调好的蘸酱汁(生抽2勺+香油1勺+陈醋半勺+素耗油1勺+白芝麻 少许+香菜 适量),即可品尝。
#中式养胃计划 #素食也可以很好吃 #纯素 #纯素 #减脂菜# http://t.cn/AXAeZMdr

发布于 广东