#中医说立冬后适合吃黑色食物#
冬季是养肾的最佳时节，
黑色食物入肾经，分享一款乌鸡五黑汤。

睡不好，时常口干，满地头发，
畏寒怕冷，频繁上厕所，腰酸乏力，
而且一补就上火，就可以试试这款乌鸡汤。

生地黄清热凉血，熟地黄滋阴补肾，两者结合，
既能清热又能滋阴，平衡体内阴阳。
黑豆则是补肾的好帮手，
还能帮助排毒，让身体更轻盈。

食材:
1️⃣乌鸡2️⃣生地黄3️⃣熟地黄
4️⃣茯苓5️⃣黑豆6️⃣黄芪7️⃣黑枣

做法:
1️⃣乌鸡焯水洗净，把太油的皮去掉。
2️⃣全部食材洗净放入炖盅，加适量开水炖2小时，出锅前加入适量盐调味即可✅
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