【#立冬后建议用20℃左右凉水洗脸#】#立冬时节养生重点# 立冬时节，人体新陈代谢水平相应降低，因而需要依靠“肾”这个“生命发动机”来发挥作用。专家提醒，立冬后养肾可采用以下这些方法：①冷面，即用20℃左右的凉水洗脸，既能提神醒脑、让大脑保持兴奋，还能促进面部血液循环，增强抗病能力。②温齿，用35℃左右的温水刷牙、漱口。中医认为“齿为肾之余”，保护好牙齿是养护肾脏的重要一环。③热足，即临睡前用42℃以内的热水泡脚，每晚坚持热水泡脚，能促进全身血液循环，增强防病能力。此外，专家建议，冬季养肾应多吃“黑色”食材，例如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等。#立冬# http://t.cn/AXAehDDP