今天进入立冬节气。
随着初冬的到来，温度一天冷似一天，直到冰冻三尺的十冬腊月，这一年才算圆满。不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香？所有的风花雪月，都会在冬三月里终结。
立冬有三候，一候水始冰，北方温度已经降到零下，水面开始结冰。二候地始冻，地表的土地也开始冻结，阳气沉降到更深的土中。三候雉入大水为蜃，野鸡开始蛰伏，天空中的鸟儿失去了生机，不再活泼。
冬者，终也，万物收藏也。秋去冬来，大自然从秋三月的收敛，转换为冬三月的潜藏。人体的阳气，春夏在表，秋冬在里，秋天把阳气从表层收回内里，冬天就要把秋天收进来的阳气，深深的储藏起来。
遵生八笺记载，冬三月，六气十八侯皆正养脏之令，人当闭精塞神，以厚敛藏。冬天是深藏不露，养精蓄锐的季节，就像大树养根那样，深养身体阳气。黄帝内经讲，无扰乎阳，没事不要扰动人体闭藏的阳气。藏就完事儿了，欲望，情志，行为，愿望，裸露外在的神思，外放的情绪，通通都要藏起来。
冬三月万物归于寂静，自带留白，自带禅意。人也要顺应自然，不要把生活填的太满，脚步放慢，冬天需要大量的时间，来给自己充电，滋养自我。适合暗自读书，暗自修养，暗自吸收，暗自蓄力，脚踏实地，闷声发财。只有这样，待到来年春天，才能拥有敢于同百花争艳的自信。
冬天很冷，但是不要怕冷，就像夏天不要怕热那样。冬天越冷，阳气收藏得越彻底，世间万物的根基也越稳固。要深信，人属于自然，大自然给予的，都是最好的馈赠。允许自己懒一点，冬天正是偷懒的好时候，内经讲，冬三月早卧晚起，必待日光，早点睡，晚点起，太阳出来以后再起床。
冬三月的饮食要温补，吃些补肝益肾的食疗。冬季肾经当令，色黑入肾，经常吃些黑色的食物，像黑米，黑豆，黑芝麻，桑葚，九制黄精，九制地黄。避免惊恐大怒这样的极端情绪，伤肝伤肾，吃什么都补不回来。
内经讲，去寒就温，无泄皮肤。北方暖气不要开的太热，现在生活条件好了，北方冬天的暖气，就跟夏天南方的空调一样，都太过了，导致皮肤腠理一直打开，特别不好。不要在冬天大汗淋漓，停止剧烈运动，改为站桩，也尽量不要去刮痧拔罐，避免泄气。
无论春夏秋那三季过得怎样，都已经不重要了，用心的把冬三月过好，才是眼前最该做的事。祝小伙伴们都能在接下来岁暮天寒的三个月里，笑逐颜开的去为今年谱写一个漂亮的结尾。[抱一抱][抱一抱]
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