今日立冬。立冬是二十四节气里的大节气，我们又一起迈入又一个冬天了。首先，来说一下关于立冬节气活动，再次提醒节气老友，写在推送图文里有关限量单品的特别提醒内容请仔细阅读，售空无补，家中有需请多留意立冬大活动。新朋友请理解我无法逐一回复留言，目前我不接任何商务合作，所有电商大战也都不参与。我这里也无法随时购买，有大宗定制需求可联系客服。但我会在重要节气活动给出最大福利和十足诚意，更会保持自己的节奏去分享。这么多年节气小铺只安排在每个节气中午十二点分享，售空自动下架，其它时间都不营业。

因为主业和学业很忙，我有自己的节奏，完全不会被外界打乱。我的养生观念，主要养的就是节奏，时时在我自己的节奏中，就不容易心累。我会尽最大努力让这份主业之外的小天地，为信任我的你带去精良出品和安心能量。也请理解，到了生命的这个阶段，我愿意多做一些减法，可以随心而做，可以随时放下，可以随性自在。我只会灌注精力去完成自己要担负的责任，也会时刻去训练自己的真心，同时又让这颗心是敞开的，随时随地能够去迎接那些自然发生的缘起。你也一样，要走在自己的节奏中哦，如果有需要节气活动就是一个安心放心的入口，没有需要我们就一路稳暖陪伴。秋去冬又来，在各种各样的缘分中，能和与我素未谋面，却早已相知多时的你，一路温暖相伴，我很感恩也很珍惜。

时间飞快，今年的四季，已经过去三个，此刻在我们眼前展开的，将是寒冷漫长又格外容易感受到温暖的冬天。立者建也，一季之气创建于此。古有“拜冬”，现有“立冬补冬”的说法。其实，冬天有两次吃羊肉的大日子，一为立冬，一为冬至。在这两天补肾，都有事半功倍的效果。立冬起，煲汤记得要放胡椒粉引火归原。南方立冬吃羊肉锅，北方立冬吃羊肉馅饺子。素食的朋友就吃茴香，温补肾阳，可以做成素馅儿饺子，也可以将新鲜茴香切碎，放盘里，加少量盐和香油，拌匀，就是一道可口小菜。可补肾阳、暖脾胃、散风寒、防流感。

冬天，枝叶凋落，树根暗长，对于我们来说，正是内养五脏的好时机。总说冬主收藏，藏什么，怎么藏？冬有三藏，一藏精，是要好好养肾，肾气足则生命力强，肾有多好人就有多年轻；二藏脾胃，冬天要去吃些补品；三藏志，就是人的性情，不要轻易表露自己的想法。除此之外，总结了些冬季养生要点，与你分享：

【冬不养则春易病】冬不藏精、春必病温。
多数人都知道，冬季天冷易生病，却不知，冬天不养好身体，春天更易得病。黄帝内经讲“冬不藏精、春必病温”说的就是这个道理。这里所指的“精”，泛指人体的气血津液，也泛指构成人体和维持生命活动的基本物质，包括精力、体力、免疫力。冬不藏精，是指冬天不能固护气血津液，使其外泄，降低了人体免疫力。

【冬要养肾】诸寒收引，皆属于肾。
冬季养生的重要原则是养肾防寒。肾是人体生命的原动力，“肾为先天之本，生命之源。”肾气旺则生命力强，更能从容适应严冬变化。

♡饮食养肾
咸味入肾，冬季饮食要避免咸食伤肾。应该遵循“养阴补肾”、“无扰乎阳”的原则，饮食以调养肾脏为主，滋阴潜阳，虚者补之，寒者温之。身体需要自产能量才会舒适，也需要优质蛋白质的补充，而非油腻高热食物。芝麻、核桃、花生、牛羊肉，野生菌内都富含优质的蛋白质。我们出品的高品质九制黄精、九蒸九晒手工黄精茶、向晚茶、坚果黑谷羹、定心黑芝麻丸、当归小金豆，都适宜常食常饮。对于气血不足人群，今年过了初冬，能喝上三个月的鲜炖老阿胶就是最好的温补。

♡起居养肾
冬季养肾要注意起居规律：
1.早睡晚起，必待日光，保养阴阳之气。
2.适度做运动，勿出大汗，以使肾精充盈。
3.加强背部保暖，多晒太阳，提升肾部阳气。

♡保健养肾
1.肾就是人体的“暖宝宝”，冬天只要把肾养护好，身体自然就不会受到寒气入袭。只有肾气充沛，我们来年的身体才会健康，可多用稳暖浴足汤这个特调组方泡脚。另外，肾开窍于耳，也可以经常揉搓、提拉耳部，固护肾气。
2.艾灸和贴膏护肾补阳。冬季日常中可以善用络通姜暖贴、暖阳蕲艾灸贴、古方益肾足贴、陈艾绒坐垫等，来辅助祛寒补阳益肾。抽空也一定想着多多艾自己，药之不及，针之不到，必灸之。中医理论中，灸法是补肾强法，它借艾之药性作用于穴位，培补阳气迅速直接。日体寒者选择高品质的金艾透灸坚持灸疗，效果会很显著，以下穴位可循环灸：
第一日：中脘、足三里；第二日：命门、神阙
第三日：肾俞、关元；第四日：腰阳关、气海

暮秋已别 , 新冬已至 , 幸有温情 , 不因冬止。
万物藏 , 少张扬 , 身安藏 , 如茧蛹 , 静滋长。
懒着暖着 , 宝贝自己。顺颂冬祺 , 立冬喜乐。​​​