#这个冬天不生病# 立冬啦！❄️ 天气真是说凉就凉，感觉身边已经有人开始流感了，听着他们咳嗽鼻塞就替他们难受！😷 流感真的是太折磨人了，浑身酸痛、发烧，啥也干不了，只想躺着。

这个冬天，真心希望大家都健健康康的，吃饱穿暖不生病！❤️ 我自己预防流感的小妙招就是：

1. 勤洗手！这个是雷打不动的，尤其是出门回来后。👋
2. 多喝水，多吃水果蔬菜，增强抵抗力。🍎🥦
3. 天气冷了，我特别注意保暖，出门帽子围巾手套都安排上，尤其是脖子和脚踝不能着凉！🧣🧤
4. 人多的地方我会尽量戴口罩，虽然有时候会觉得有点闷，但是为了健康，值了！😷
5. 作息规律，保证充足睡眠，不熬夜！🌙

万一不小心“中招”了，我的经验是：

1. 赶紧休息，多喝热水，吃点清淡易消化的食物。
2. 如果症状比较严重，比如高烧不退，我会及时去看医生，遵医嘱用药，不硬扛！🏥

大家还有什么预防和治疗流感的好方法吗？快来分享一下吧！让我们一起度过一个健康温暖的冬天！💪