#长期睡眠每天少于六小时的危险#最近有个习惯，每天早上会算算昨晚自己睡了多长时间。今天的结果是昨晚睡足了8小时，比挣钱了还开心。我睡满8小时真的很不容易，平时都是6–7小时，近几个月半夜还要醒一次。

人到四十，开始有意调整自己作息。

以前爱追剧现在很少追，因为一追就会熬夜（最近有部唐诡三要上，打算放在白天看[喵喵]）。

睡前不再刷视频了，微信读书搞起来，或者听听纪录片，不东想西想，就容易入睡。

换厚厚的被子胸前后背掖紧，穿上软乎乎的珊瑚绒袜子，把自己包裹在小小的空间很舒服，超满足。

不设置闹钟，反正中年人都会比闹钟先醒来。让自己有一觉睡到自然醒的感觉，很幸福。

睡觉是最大的补药，睡好后神清气爽，脑子感觉很轻。