观察到一些气色差，一降温就怕冷的朋友，发现他们饮食习惯都是以碳水食物为主，蛋白质吃得很少，都知道维持身体健康要吃够蛋白质，但补蛋白质又觉得做菜吃肉麻烦、花费还高。

所以还是直接喝蛋白粉吧。虽然国外有很多选择，但很多为了口感添加很多香精蔗糖，吃多了反而容易发胖，试过一大堆之后还是伙什的双肽粉最好坚持，不会闲置浪费，泡一杯摇几下喝下去，简单省事。也有饱腹感，减脂期控制饮食的朋友们都知道它有多好，而且减脂同时也要维持肌肉，肌肉量足够了代谢也会变高，偶尔多吃两口也不用胆战心惊的。而且我还发现每个喝蛋白粉的晚上都不容易嘴馋，根本想不起来要吃宵夜，也不用饿着肚子睡，连带睡眠质量都提升了，晚上避免了暴饮暴食，隔天早上整个人都感觉神清气爽的。蛋白质的好处太多了，从肌肉到你的头发丝都离不开蛋白质的滋养，不要觉得干净饮食是只吃蔬菜了，但凡吃不够你吃别的补剂都没法发挥它最大的用处。

蛋白质是身体最基础的，大家也不一定要买我这款，选择的时候注意看配料表，要买原料干净的，没那么多糖或者人工添加甜味剂的就行。

喝蛋白粉是一个很容易养成并且坚持的小习惯，这几年喝下来身体和精神状态都好了不少，推荐大家也试试！