这周没耽误跑步，也没耽误一堆这个那个的，都练了～

而且随着天气渐凉，心率也下来了，摄氧量也上去了，这周又基本睡够七个小时了，一切都在向好的方向发展。

很重要的一点是，我在这里交到了一帮爱跑步，更热爱生活的朋友，每每看到你们积极昂扬，饱满热情，就觉得，凭啥啊……

哈哈哈哈不是，就觉得真好～

送大家几张北京的秋天吧，转瞬即逝的，灿烂的秋天。人生和被秋一样，也是有最佳赏味期的，我想对于当下健康自信的我们来说，就是现在了吧！#人生也是有最佳赏味期的#