最近上下班听的博客是脱不花的《长谈》，有一期是她和李笑来的对谈，主题是“其实你不需要意志力”，特别有意思，给人以启发。

对谈中聊到使用大脑self-talk机制无痛“退出”坏习惯，用自己的声音“劫持”自己的潜意识，很刷新我的认知。

李笑来作为一个老烟民，用这个方法居然无痛戒烟了，对孩子的教育上使用这个方法，心里上也变松弛了；脱不花说用笑来叫她的方法，自己坚持运动好久了。

听起来很神奇，我打算试一试，但要“退出”哪种坏习惯，我还在犹豫[笑cry]。