俗话说“肝好人不老”，那么有哪些方法能帮助我们养好肝呢？

★ 常按1个穴

太冲穴是养肝的原穴，它相当于储存肝经元气的“仓库”。刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能恢复正常。

位置：
位于脚背大脚趾、二脚趾跖骨中间的凹陷处。

按摩方法：
用大拇指指腹按揉3分钟，反复2~3次，以产生酸胀感为宜。

★ 常吃3种菜

1、茼蒿

茼蒿性味甘辛、平，具有行肝气、消食开胃、通便利腑的作用。茼蒿中含有较多的胡萝卜素、钙质，以及黄酮类和酚酸类活性成分，有助于养肝护肝、抗菌消炎。
2、白萝卜

白萝卜可以缓解肝火旺盛引起的咳嗽、痰多等症状，具有疏肝理气、补充肝血的功效。

白萝卜不管是生吃还是熟吃，对肝脏的补益效果都非常好，建议搭配肉或排骨炖成萝卜汤食用，营养吸收更好。

3、韭菜

韭菜中含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，这些物质可以散发出独特的香味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

除了这3种蔬菜外，还建议普通人每周食用100克动物肝脏，每天食用一小把坚果，以帮助肝脏细胞的修复与再生。

常喝三杯茶

1、疏肝散气茶
原料：
茉莉花、佛手花各1.5~3克，泡水代茶饮即可。

功效：
疏肝、理气、和胃。
禁忌：
气虚、便溏者不宜饮用。

2、柔肝养阴茶

原料：
枸杞、桑葚3~6克，蜂蜜适量。

功效：
补肝血、养肝阴。

禁忌：
老年糖尿病患者及便溏者不宜饮用。

因个人体质不同，方内的具体克数需要因人而异，对自己体质拿捏不准的，建议在医生的指导下使用这两个代茶饮方。

手上如果出现异常表现，可能就是肝脏发出的求救信号，大家千万不要忽视了！