告别圆肩驼背必练的肩背矫正操YTWL训练动作YTWL训练是世界上公认的超级有效的肩膀矫正及康复训练操，一共是4个动作，徒手训练，不需要任何辅助器械。
动作要点：做动作时一定要肩胛骨先动，然后再带动手臂。
站姿前倾的准备动作要点：双脚打开，自然开立，膝关节委屈，小腿垂直地面，核心收紧，背挺直，身体前倾，屁股往后撅。
每个动作完成 12-15次为一组，每次完成 3-4组。组间休息30-60秒。每天都可以做，或每周3-5次，作为热身或训练后的补充。 http://t.cn/AXAH0nIF