#生活手记##一日三餐##一人食# 一转眼11月了，日历也快翻到倒数了。每天都有认真运动认真做早餐吃早餐[哈哈]今天搞个明太子法棍，牛油果三文鱼蔬菜沙拉，日式的拌饭料撒点也很赞，拌个水果酸奶、一壶咖啡；昨天换了新豆，最近戴着动糖，看到血糖的波动，重新了解食物，还有糖和碳水，话说控糖吃饭顺序也很重要，改掉了上来一口干面包的习惯。每天早上沙拉很健康，有蛋有虾有鸡胸有鱼，换着花样吃；host家的鸡纵菌海盐卷超赞，藜麦吐司也想当喜欢。# 早餐日记 # http://t.cn/RVJk9aF
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