#冬日养生# 《黄帝内经》云“冬不藏精，春必病温”。[送花花][送花花][送花花]冬日养生需从四方面入手：一睡——早卧晚起，养阳藏精，避免熬夜损耗元气；二动——选择暖阳时段适度运动，避免过汗伤津耗血；三食——多食糯米、板栗、牛羊肉等温热食材，体质阴虚者可酌配寒性食物；四补——重在补肾，可选黑豆、海参等黑色食物，配以《春江花月夜》等羽调式乐曲，以音养肾。希望团子们都能顺应天时，储蓄能量，安然过冬！[园丁][园丁][园丁]（策划人：25小教4苏博洋，宋默涵；审核人：王艳玲）