#矫正体态仅需一平米#
别再找“没时间、没空间”的借口！只需一平米，每天5-10分钟，肉眼可见体态变挺拔！

1. 靠墙站立，改善圆肩驼背与头前倾，每天3组、每组1分钟；
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2. 坐姿转体，缓解腰腹僵硬，每侧10次为1组，每天2组；
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3. 站姿踮脚，调整骨盆前倾还提臀，15次1组，每天3组；
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4. 跪姿开肩，放松肩颈，12次1组，每天2组；
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5. 站姿扩胸，改善含胸，10次1组，每天3组。

碎片化坚持，1个月就能走路更稳、腰背不酸，气质明显提升。 http://t.cn/AXApKFEk