这个我有发言权，虽然瘦的不多，但也算是减下去些。生完老二后体重飙到140斤，维持了近两年这个体重，每次朋友见面都说你现在太胖了该减肥了。

直到八月份实在忍手不了，抱着试一试的心态开始调整饮食，没跑过一次步、没做过一组操，纯靠饮食，居然不到一个月瘦了13斤！

我的方法其实特别简单，完全不用跟自己的“懒”对抗：首先彻底戒掉了所有零食，之前窝沙发里能炫完一包薯片的习惯，改成了嘴馋就喝水；每天晨起空腹一杯黑咖啡促进代谢，水果也控制量，避免不知不觉吃多了糖分；核心是跟着做16+8轻断食，一天只吃两餐，晚上五点后就不再碰任何东西，饿了就灌水，慢慢也就习惯了。

不是鼓励大家盲目节食，而是想告诉和我一样的宝妈：减肥不用逼自己“苦行僧”，找对适合自己的、能坚持的方式，真的会看到变化。现在每次照镜子都觉得，那个熟悉的自己好像又快回来了～

#轻断食从116斤瘦到94斤##微博兴趣创作计划#