最近eco睡觉趋于稳定，不再有短时间惊醒大哭需要哄睡的需求，再加上去年7月后没有运动过，实在胖得不像样，今天从犄角旮旯把运动鞋找出来了。
蹦蹦跳跳是做不了了［腰椎滑脱＋峡部裂患者］，选择爬楼梯。我试着走了两趟，还行，没那么喘。
作为一个稳妥派（偷懒派），计划是半个月增加一趟，膝盖有感觉随时停止。
饮食慢慢减，一个是体重上没这么快体现，二是饮食同时开始的话不仅没有正反馈，反而负面情绪增加。
就酱。
发布于 浙江
ShawnParker