糟糕的作息和生活习惯终于开始反噬，以后得经常跑医院，喜欢吃的东西都不能吃，更倒霉的是，乳糖不耐受，肠胃脆弱，牛奶，汉堡，都能拉肚子，一不小心就胃疼，中餐由于搞不清用的哪种盐。全都高风险，想补充营养都不知道吃什么好。肩膀，膝盖各种疼，手，眼睛，心脏也都不好用了。作为反面教材，还是想提醒一下，还没生病的各位：不要乱吃褪黑素，不要乱吃营养药，作息一定要规律，多运动，不要总熬夜。不过道理都明白，却做不到，只有等到各种症状爆发时，才会想起长辈们的警告，基本是对的。更糟的是，即使想改，也很难纠正。
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