有些人会把爱自己这件事想的非常简单。

给自己买东西是爱自己，纵容自己的欲望是爱自己。
这些其实只是爱自己的第一个境界，爱自己这件事可以分4个境界，你可以对号入座，自查一下自己在哪个阶段。

第一个境界，是好好对自己。
这其实是大部分人能够理解的，爱自己的方法，也就是，饿了就吃，困了就睡，累了就休息，允许自己有空闲的时间，想买什么就买什么，从物质层面上去滋养过去那个匮乏的自己。
长大后呢，你有能力了，你开始把自己当成小孩一样重新养一遍。以前特别想买，但是舍不得买的东西，现在你可以买给自己。以前出门都舍不得打车，现在也愿意开始提升自己的体验了，给生活添置一些提升生活质量的小东西等等，但是做完这一切，你会发现自己的心还是空的。

你仍然没有被爱的感受。甚至会因为物欲太过强烈，反而被这个欲望所操纵，或者太过纵容自己了，想不运动就不运动，想辞职就再也不找工作，一边呢很想完全去休息，但是一边经济情况可能支撑不了你如此自由，变成了反复的内耗，一边不断地打自己，逼着自己一定要去赚钱，一定要去成功，一定要去运动，一边呢又无限拖延，今天没做事，明天也没做事，后天也没做事，然后不断在内心谴责自己。

第二个境界，不怀疑自己。
进入第二个境界，是心理层面上的爱自己。你不再批判自己，不再跟自己犟了。
比如说过去你可能会对自己有很多的否定和批判，你这样做不行，不够成功，别人不会喜欢的。你这样做是比不上同龄人的，你还需要努力，外界可能没有明确跟你说这些期待，但是你的内心会不断的逼着自己往前走。
因为你把过去的这些人，这些经历，都内化到你的心里面去了，下意识的就会怀疑自己，否定自己，跟别人有不同的想法，第一时间觉得可能是自己想多了，毫无疑问的，能够接受其他人，能够理解其他人，容易观察自己的一举一动，给自己挑刺，觉得自己还不够努力。

如果你能意识到自己处在这个情况，一旦你开始自我否认呢，你能够发现我又开始在欺负自己了，我又开始在批评自己了，你能从这个层面上面跳出来，能够观察到这样的声音，就能够及时停止，及时抽离，从心理层面上开始爱自己。

第三个境界，是不反刍自己。
什么是反刍呢，可能你已经学会了对自己好，然后呢你也不会不断的在思维上批评自己了，可是你会不断的想起过去。
容易想起自己在某一件事情上面没做好，如果当时我早点理解，我早点成熟，我早点意识到这件事情可以这样做，是不是我就不会失业，不会生病，不会分手，不会跟对方吵架。
或者呢有时候跟别人吵完架之后，后知后觉，你想到了怎么去回应对方，但是早就已经吵完了，或者当你发现伴侣的背叛，你也会怨恨自己，为什么没有早点发现，你心里面就把自己憋住了。
这个过程其实很消耗你的能量，当你不质疑当下，也不质疑自己的过去，能够允许有些事情就是会发生的，有些事情就是不完美的，你就开始了，只能放过自己。

第四个境界，是会支持自己。
从不怀疑自己到坚定的站在自己这一边，看似很简单，其实是需要经过漫长的练习，漫长的过程。
因为，你的行为，你的认知，你的感受，你在这套规则里面已经过了20年，30年了，就好像在一座山上面每天都有人来来回回，已经开辟出一条路了，尽管这条路上面有很多的声音，有质疑自己的，攻击自己的有我不配，我不好，我不应该，但这么多年来你也习惯了。

重新去支持自己，去爱自己呢，就等于说要让你放弃原本的这条路，你要去开辟一条更安静的，更宽阔的道路，但是原本有路了，为什么不走呢？所以你开辟到一段的时间，会突然发现自己不知不觉又回到了原来的路上，因为那个路可能是更快的，更不消耗精力的，而且去忍受我不被爱的我不好的感觉，甚至都变成你的舒适区了，你太习惯了。

一个是自己折磨自己，二个的是你很容易爱上那些不如你的人，很容易沉迷在那些糟糕的关系里面，不让自己有选择和体验的机会。

那么你在所有的事情上都这么处理，你的认知和感受都没有改变，你会一次次的重复，同样的剧情，同样的模式，在同一个循环里面出不来。直到有一天你突然意识到了，我好像不断的在重复某种熟悉的体验，好像不断在跟糟糕的人纠缠，你开始一点点，学会真正去爱自己，去改写自己的人生剧本，你的生活就会变得非常不一样。如果你在这个过程里面发现有卡点，或者你不知道可以怎么做，也可以把你的问题跟我来聊一聊。#好状态生活配方##超会买指南##微博兴趣创作计划#