#预防流感做好这5件事#

首先，洗手这件事千万别偷懒！咱们摸完门把手、按完电梯，甚至擤完鼻涕，都得用肥皂或者洗手液好好搓一搓，手心手背、指缝指尖都别放过，至少洗够20秒，心里默数生日快乐两遍就差不多。别总用手揉眼睛、摸鼻子，流感病毒就爱从这些小缝隙钻进去！

然后，出门一定要戴好口罩！尤其是去超市、医院这种人多的地方，选医用外科口罩就够用，戴的时候把鼻梁条捏紧，下巴也得盖住，别让病毒从边边漏进来。要是身边有人咳嗽打喷嚏，赶紧侧过身，或者用胳膊肘挡一下，比用手捂卫生多了。

家里和办公室的通风也得跟上！别因为怕冷就整天关着窗户，每天至少开两次窗，每次通风30分钟以上，让新鲜空气把屋里的病毒赶跑。还有门把手、键盘、手机这些经常碰的地方，每周用酒精湿巾擦个两三遍，消毒到位才安心。

免疫力才是最好的防护罩！最近别总熬夜刷手机，尽量11点前睡觉，睡眠够了，身体才能有力气对抗病毒。每天抽10分钟散散步、跳跳绳，稍微动一动，免疫力也能跟着提一提。吃的方面多加点蔬菜、水果，补充点维生素，比瞎吃保健品管用多了。

最后一点超重要：要是身边有人得流感，尽量别凑太近！如果自己感觉发烧、喉咙痛，赶紧请假在家休息，别硬撑着去上班上学，既避免传染别人，也能让自己好好恢复。要是症状越来越重，记得及时去看医生，别拖着！

其实预防流感真没那么复杂，把这5件事坚持做好，就能安安稳稳躲过流感季，健健康康的才舒服呀！
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